Barra fixa multifuncional paralela

FAQ

• É possível fazer barra fixa todos os dias?

  Sim, é possível fazer barra fixa todos os dias, mas isso depende do seu objetivo atual. Caso contrário, fazer o mesmo exercício diariamente pode ser improdutivo e atrapalhar seus resultados de forma geral.

• Descreva as características das barras paralelas.

  As barras paralelas são equipamentos de aproximadamente três metros de comprimento utilizados para auxiliar pessoas com deficiência motora. Elas são compostas por uma plataforma revestida com piso antiderrapante e corrimões feitos geralmente com aço inox.

• Quais músculos são trabalhados durante o exercício na Barra Paralela?

  Durante o exercício na Barra Paralela, são trabalhados os músculos do abdômen e do núcleo, além de melhorar a estabilidade corporal.

• Quais as vantagens de realizar exercícios na barra fixa?

  Realizar exercícios na barra fixa tem diversos benefícios. Além de alongar os dorsais, o peitoral, os ombros e o bíceps, ele também trabalha os flexores do antebraço, contribuindo para o aumento da força muscular. É importante ressaltar que esse alongamento da parte superior do corpo também serve como preparação para exercícios como o pull-up na barra fixa com pegada aberta e pronada.

• Qual é a maneira fácil de fazer barra fixa?

  Para fazer barra fixa de maneira fácil, você pode prender um elástico de resistência na barra e passar um pé pela ponta dele. Em seguida, segure-se na barra com as mãos alinhadas aos ombros e puxe o seu corpo para cima até que seu queixo passe da barra. Mantenha-se nessa posição por um segundo e depois retorne à posição inicial. Por fim, faça uma ou duas séries de cinco a dez repetições cada.