Exercitador coxa quadril mulheres

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FAQ

• Quais músculos são exercitados pelo simulador de caminhada?

  O simulador de caminhada trabalha principalmente o quadríceps e os glúteos. No entanto, é importante ressaltar que não é eficiente para ganho de massa muscular.

• Qual é a duração recomendada para se exercitar na bicicleta ergométrica?

  Os especialistas sugerem o mínimo de 30 minutos em dias intercalados. Outra opção é pedalar de 50 minutos a 1 hora, até 3 vezes por semana.