Fita barra led 60cm

FAQ

• Quais as vantagens de realizar exercícios na barra fixa?

  Realizar exercícios na barra fixa tem diversos benefícios. Além de alongar os dorsais, o peitoral, os ombros e o bíceps, ele também trabalha os flexores do antebraço, contribuindo para o aumento da força muscular. É importante ressaltar que esse alongamento da parte superior do corpo também serve como preparação para exercícios como o pull-up na barra fixa com pegada aberta e pronada.

• Qual é a maneira fácil de fazer barra fixa?

  Para fazer barra fixa de maneira fácil, você pode prender um elástico de resistência na barra e passar um pé pela ponta dele. Em seguida, segure-se na barra com as mãos alinhadas aos ombros e puxe o seu corpo para cima até que seu queixo passe da barra. Mantenha-se nessa posição por um segundo e depois retorne à posição inicial. Por fim, faça uma ou duas séries de cinco a dez repetições cada.

• Quais músculos são trabalhados na barra fixa?

  Além dos antebraços, bíceps, ombros e os músculos superiores e inferiores das costas, são trabalhados também os músculos do abdômen e glúteos.

• É possível fazer barra fixa todos os dias?

  Sim, é possível fazer barra fixa todos os dias, mas isso depende do seu objetivo atual. Caso contrário, fazer o mesmo exercício diariamente pode ser improdutivo e atrapalhar seus resultados de forma geral.

• Quais os músculos que trabalham na barra fixa?

  Ao fazer a barra fixa, trabalhados principalmente os músculos da parte dorsal, como o trapézio, peitoral, bíceps braquial, braquioradial e rombóides.