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FAQ

• Quais são os 5 componentes principais para prescrição de qualquer exercício?

  Para a prescrição de qualquer exercício, é necessário considerar os seguintes componentes principais: intensidade (nível de dificuldade), duração (período de execução), frequência (quantas vezes), tipo de atividades e todo o treinamento, incluindo condicionamento cardiorrespiratório, resistência muscular, flexibilidade, entre outros.

• Qual é a melhor forma de prescrever exercícios na fisioterapia?

  A prescrição de exercícios na fisioterapia deve ser feita de forma individualizada, levando em consideração vários fatores. A frequência de treinamento dependerá do tipo de atividade e intensidade, sendo recomendado treinar pelo menos quatro vezes por semana para atividades moderadas, e três vezes por semana ou menos para atividades de alta intensidade.

• Quais são as etapas para montar uma prescrição de treino?

  Existem quatro etapas para montar uma prescrição de treino:

  1. Criação e montagem do treino.
  2. Aferição de cargas e repetições no papel.
  3. Transcrição do treino para sistema ou ficha.
  4. Envio da série para o cliente.

• Quais são os três componentes básicos para a prescrição do exercício?

  A prescrição de exercícios físicos requer a combinação de três componentes básicos: frequência, duração e intensidade dos esforços físicos.

• Quais são as possíveis opções de presentes para colocar no potinho de vidro?

  O pote de vidro pode ser utilizado para criar mimos personalizados para presentear os convidados. Alguns exemplos de presentes deliciosos que podem ser colocados dentro do pote são: bolo, balas, chocolate quente, entre outras delícias.